Диеты айдолов

Опубликовано: 20 июля, 2022

Корейская диета предполагает избавление от лишнего веса за короткий период времени без необходимости изнурительных тренировок. Стройные кореянки – пример того, что принятое ими меню положительно влияет на организм, что нормализует вес тех, кто чрезмерно увлекается вкусной едой.

Диеты айдолов

Что едят корейцы?

Корейцы едят острую пищу. Исследования корейской кухни показали, что за последние пять лет корейцы стали употреблять больше специй. Если говорить о том, что корейцы едят ежедневно, то это так.

  • Много риса.
  • Различные виды морских водорослей нори.
  • Много еды, которая готовится быстро (различные супы, лапша и т.д).
  • Сашими и различные виды морепродуктов.
  • Кимчи – острая закуска, которая часто встречается на корейских банкетах.
  • Соевый соус (судя по количеству двухлитровых упаковок, имеющихся на прилавке, его потребляют в больших количествах).

Популярная корейская диета

Корейская диета для похудения включает в себя отказ от сладостей, соленых продуктов, йогурта и алкогольных напитков. Пейте до двух литров жидкости в день. Самая популярная диета.

  1. Утро: стакан воды с лимоном или имбирем.
  2. Полчаса спустя: яйца, овощи и маринованная брокколи.
  3. День: овощной салат с маслом, рыба на пару, немного коричневого риса.
  4. Вечер: овощной смузи, креветки или курица.

Корейская диета для стройных ног

Корейская диета для стройных ног – это не универсальная диета. Вот две самые популярные и эффективные диеты, которые помогут вам получить не только стройные ноги, но и все тело. Банановая диета является более строгой, чем программа Юн Ын Хе, поэтому вы можете выбрать ту, которая соответствует вашим личным предпочтениям.

Банановая диета, позволяющая сжечь до 6 кг за месяц.

  • Завтрак: два банана, 400 г воды.
  • Обед: отварное мясо с овощами.
  • Ужин: коричневый рис с овощами.

Диета Юн Ын Хе.

  • Завтрак: 170 г вареного риса, фасолевый суп; кимчи.
  • День: 170 г отварного риса, крабовый суп, отварная фасоль, кимчи.
  • Вечер: 170 г отварного риса, тушеные грибы, кимчи.

Все блюда низкокалорийны, а основу рациона корейских девушек составляют рыба и морепродукты, а клетчатку они получают из овощей и коричневого риса. Они полностью исключают соленую, сладкую и алкогольную пищу и пьют много жидкости. В меню каждой диеты входит кимчи: листья капусты или редиса, маринованные в красном перце, – блюдо, которое останавливает старение и позволяет сбросить вес.

Корейская диета для похудения “13 дней

Наиболее известна сегодня корейская диета для похудения “13 дней” – курс, который помогает организму прийти в норму. Через неделю меню меняется: день 8 приходится на 6-й день диеты, день 9 – на 5-й, день 10 – на 4-й, день 11 – на 3-й и день 12 – на 2-й. Меню на первую неделю.

Утро – черный кофе.

День – 3 яйца, капуста, приготовленная на сливочном масле.

Вечер – томатный сок.

Утро – кофе и сухарики.

Полдник: рыбные продукты и овощи.

Вечер: йогурт и отварное мясо.

Утро – кофе.

День: кубики кабачков на гриле.

Вечер: капустный салат, яйцо, отварное мясо.

Утром – чашка кофе.

День – сырые яйца, вареная морковь с постным маслом.

Вечером – фрукты.

Утро: салат из сырой моркови с лимонным соком.

День – рыбные продукты, стакан несоленого томатного сока.

Вечером – фрукты.

Утром – чашка кофе.

Полдник: отварная курица, капустный или морковный салат.

Вечер: яйца, морковный салат с маслом.

Утро: чашка несладкого чая.

День – фрукты, немного вареного мяса.

Вечер – Ужин из списка других дней, на ваше усмотрение.

Диета корейских айдолов.

Идолы, известные в Корее как молодые и знаменитые певцы, модели и актеры, поддерживают свой вес, используя проверенное и рекомендованное врачами меню. Корейские идолы имеют разные пищевые привычки, поэтому легко подобрать диетический план, который подходит именно вам.

  1. Корейская культовая диета “чашка”: две трети отварного риса в несоленой воде, остальное в салате.
  2. Диета корейских знаменитостей от певицы Кахи.
  • Утро: банан, йогурт, чашка кофе.
  • День: суп из морских водорослей, рис и рыба
  • Вечер: половина чили и половина белка вареного яйца, бок-чой, сельдерей.

 


Автор статьи Диетолог Лера Нидел