Супинг – новый метод чистки организма и похудения
Опубликовано: 19 марта, 2021
Супинг — диета для похудения, состоящая исключительно из употребления теплых овощных супов. Цель диеты — обеспечить организм большими дозами клетчатки и исключить твёрдую пищу отягощающую пищеварительную систему.
Суповую диету нельзя применять более 14 дней. Блюда суповой диеты должны быть нежирными, легко усваиваемыми и полными овощей, зелени и специй. Супы следует готовить только на овощном бульоне, без добавления мяса, рыбы, молочных продуктов или хлеба.
Суп является богатым источником антиоксидантов, которые поддерживают наш иммунитет, делают его идеальным средством для борьбы с различными заболеваниями. Суповая диета имеет много преимуществ: продукты на растительной основе обеспечивают организм всеми питательными веществами, включая большое количество сытной клетчатки, витаминов и углеводов.
Супинг состоит из полезных и натуральных ингредиентов, которые естественным образом очищают организм, удаляя из него отложения и токсины.
Всего год назад мир сошел с ума от детокса свежеприготовленными соками из овощей и фруктов, а сегодня переходит на детокс с помощью супов. Говорят, что суп является гораздо более здоровой альтернативой коктейльной детоксикации.
Большинство людей, которые длительное время придерживаются соковой диеты, нервничают, испытывают чувство голода и усталости. Между тем, в супе есть целые кусочки овощей, которые дольше сохраняют чувство сытости.
Содержание
Разнообразие необходимо
Чтобы успешно похудеть, нам необходимо сбалансированное питание, то есть разнообразное. Недостатки соковой диеты: слишком много сахара, употребляемого с фруктами, недостаточно белка и клетчатки. Спрос на эти ингредиенты полностью покрывается супами.
Детокс-супы — это более универсальный метод очищения: разрешается есть их в самых разных формах. Это разнообразие позволяет проводить детоксикацию в течение более длительного периода времени.
Согласно Аюрведе, «агни» – это не что иное, как трансформирующая сила, то есть «огонь, который зажигает наше тело изнутри», улучшая все метаболические и пищеварительные функции. Когда мы употребляем только холодные напитки и еду, мы используем их, чтобы погасить эту внутреннюю силу. В результате мы ослабляем свое тело и подвергаем его пищеварительным заболеваниям, таким как метеоризм.
Весной прохладные супы, поздней осенью горячие
При приготовлении супа следует придерживаться нескольких наиболее важных правил, чтобы добиться наилучших результатов. Прежде всего, нужно использовать горячий суп-детокс в более холодные месяцы — когда организму требуется больше тепла. Холод ослабляет иммунную систему.
Важно помнить:
Одна порция супа – 120 ккал.
Не все супы одинаково полезны. Во время диеты следует избегать высококалорийных продуктов, так как они могут содержать нездоровые жиры.
Если вы только начинаете очищение, не забывайте отдыхать и высыпаться — если возможно, вздремните двадцать минут в течение дня, и вы успешно справитесь со своими неумолимыми приступами голода.
Домашние супы самые лучшие. Помните, что приготовить суп самостоятельно будет намного дешевле и не так трудоемко, как вы думаете.
Минестроне — секрет молодости
Средиземноморский овощной деликатес отлично очищает печень. Итальянцы считают его супом, который обеспечивает молодость и долголетие, поэтому обязательно включайте его в свой детокс.
Минестроне — рецепт
Для приготовления минестроне вам понадобятся:
• оливковое масло;
• большая морковь;
• сельдерей;
• банка фасоли (выберите свой любимый сорт);
• лук;
• три помидора;
• паста из непросеянной муки или без глютена;
• зелень: базилик, петрушка, душица и другие любимые специи;
• китайская капуста;
• пармезан.
Приготовление
Все овощи нарезать кубиками, отварить в литре воды с добавлением трех столовых ложек оливкового масла в течение 30 минут.
Через полчаса переложите фасоль в кастрюлю. Варить еще 15 минут.
В отдельной посуде приготовьте макароны — согласно инструкции на упаковке. После слива положите в суп.
Посыпьте тарелки, на которых вы будете подавать минестроне, тертым сыром пармезан. Влейте суп, и он готов!
Суп подается в разных вариантах, поэтому вместо макарон можно использовать рис. Многие итальянские семьи также не придерживаются одного строгого рецепта для приготовления минестроне.
Очищающая диета часто является первым шагом к изменению образа жизни. Однако всегда стоит помнить, что продолжительное и резкое снижение калорийности при соблюдении очищающей диеты может нарушить работу печени и кишечника.
