Черешня при диете

Опубликовано: 27 июля, 2022

Взрослые и дети любят вкус вишни, но мало кто знает, что она также полезна для людей, страдающих от высокого кровяного давления или пытающихся похудеть.

Роспотребнадзор советует, как выбирать, обрабатывать и есть черешню, чтобы получить от нее максимальную пользу.

Польза в ягодах. и стебли.

Описание полезных свойств вишни заставляет вспомнить сказку о молодильных яблоках. Судите сами: вишня вымывает лишнюю жидкость, активизирует процессы сжигания жира, очищает кожу, улучшает память и даже сон! Съешьте несколько ягод перед сном – и заснуть станет легче.

Черешня при диете

Вишня очень низкокалорийна: всего 50-56 ккал на 100 г. Они содержат меньше кислоты, чем их близкий родственник – вишня. Поэтому даже люди, страдающие от изжоги, могут есть вишню понемногу. Ягоды довольно богаты витамином С. Съев всего 100 граммов вишни, вы удовлетворите 20% суточной потребности организма. Так же как и содержание минералов в ягодах направлено именно на укрепление иммунной системы, которая угасает зимой: вишня содержит магний, марганец и железо, а также медь, калий и кальций. Врачи особенно рекомендуют вишню тем, кому необходимо улучшить качество крови и лечить анемию.

Если вы занимаетесь тяжелым физическим трудом или испытываете мышечные боли, медики рекомендуют съесть немного вишни – она снимает спазмы и улучшает кровообращение в мышцах. Уникальное сочетание биофлавоноидов делает ягоды настоящим природным противовоспалительным средством и улучшает работу сердца. Это дар природы, и его заслуга заключается в укреплении иммунной системы и предотвращении развития опухолей. Они также нормализуют пищеварение, поскольку в них больше клетчатки, чем в абрикосах и персиках.

Полезны не только ягоды, но и плодоножки. Приготовьте водный отвар из “стеблей” вишни. Обладает сильным мочегонным действием и выводит избыток уратов и уратов (мочевины), которые вредны для суставов. Его используют в качестве народного средства при отеках, подагре, камнях в мочевом пузыре, мочекислом ацидозе и высоком кровяном давлении. Возьмите 8-10 листьев вишни на чашку воды и заварите их в свежем кипятке. Дайте настояться и пейте как обычный чай.

Быстрый и эффективный дренажный эффект этого отвара порадует всех, кто хочет похудеть. Он ускоряет метаболизм и способствует быстрому сжиганию жира.

Черный, белый или розовый – что лучше?

ТОНУСЛИМ помогает снижать вес даже при отсутствии физических нагрузок с необходимой поддержкой организма.

  • Расщепляет жировые отложения
  • Сужает стенки желудка
  • Снижает аппетит в 2 раза
  • Вес не возвращается снова
Тонуслим Узнать больше

Вкус вишни зависит от сорта и цвета ягод. Светлые сорта более нежные, и на вкус они обычно слегка терпкие, довольно водянистые и очень освежающие.

Вишня более темного цвета имеет более насыщенный и сладкий вкус. Они содержат максимальное количество витамина А и железа. Розовая черешня – рекордсмен по содержанию витамина С. Роспотребнадзор предупреждает: если вы страдаете аллергией, лучше выбирать белые сорта, так как они более нейтральны и не вызывают реакций.

Будьте осторожны с черешней.

Кетогенная диета – единственная диета, с помощью которой худеют все!

  • Запуск активного жиросжигания сразу после приема
  • Борется с самым «вредным» жиром – висцеральным
  • До 10 кг похудения в месяц без диет и нагрузок
  • Мировой хит в области диетологии
Keto Genetic Узнать больше

Ограничений на употребление вишни не существует. Мы перечислили их здесь, чтобы вы знали, можно ли их есть или нет.

Врачи советуют диабетикам не употреблять сладкие сорта. Если у вас аллергия, избегайте темных сортов. Людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью, не следует употреблять вишню, особенно в периоды обострения.

Для здоровых людей ограничьте количество вишни до 300-400 граммов на порцию: большие порции могут привести к диарее. Кроме того, во избежание несварения желудка не рекомендуется есть черешню сразу после еды.

Давая черешню детям до трех лет, убедитесь, что косточки удалены. Ничего страшного, если ребенок проглотит камень – он не причинит никакого вреда организму. Однако попадание камней в дыхательные пути представляет серьезную угрозу для жизни ребенка!

Где, когда и как покупать черешню

Лучшее место для покупки черешни – магазин или официальный рынок, где проводятся санитарные проверки. Ларьки, придорожные фруктовые киоски и другие “свалки” – не лучшие места для покупки черешни для вашей семьи.

Не стесняйтесь спрашивать о происхождении вишни, которую вы покупаете, об условиях, в которых она выращивается, и попросите у продавца документы, подтверждающие безопасность и качество продукта.

Лучшее время для покупки черешни – с конца июня до середины июля, хотя погодные условия в разных регионах могут отличаться. Основное правило заключается в том, что чем ближе к пику сезона, тем лучше будут ягоды. Ранние вишни могут разочаровать, так как они водянистые, а в конце сезона часто встречаются перезрелые или даже гнилые вишни.

Чтобы выбрать хорошую вишню, внимательно осмотрите вишни. Вишня должна быть чистой, гладкой и блестящей, без изъянов, с твердой и плотной мякотью. Стебли должны присутствовать. Хороший стебель будет зеленым, свежим и мягким. Отсутствие стебля не является хорошим признаком. Вредные бактерии и микроорганизмы могут проникнуть в плод через плодоножку. Если стебли хрупкие и потемневшие, значит, их долго собирали, и они будут иметь неприятный привкус.

Избегайте покупать морозные, мягкие ягоды – это признак того, что вишня перезрела или даже начала портиться.

Мыть или не мыть?

Мытье вишни необходимо, так как во время роста на ней скапливаются остатки сельскохозяйственных химикатов, грязь и копоть. Непромытая черешня может привести к отравлению, ротавирусной инфекции, сальмонеллезу и паразитарным заболеваниям, требующим длительного и неприятного лечения. Никогда не пробуйте немытые вишни на рынке!

Чтобы правильно очистить вишню, пропустите ее через дуршлаг и тщательно промойте под проточной водой, перемешивая руками для удаления мусора. Нет смысла использовать горячую воду или даже кипяток: холодная вода так же эффективна и не повредит ягоды.

После промывки дайте воде стечь, а затем хорошо просушите ягоды.

 


Автор статьи Диетолог Лера Нидел

ТОНУСЛИМ помогает снижать вес даже при отсутствии физических нагрузок с необходимой поддержкой организма.

  • Расщепляет жировые отложения
  • Сужает стенки желудка
  • Снижает аппетит в 2 раза
  • Вес не возвращается снова
Тонуслим Узнать больше