Чай для похудения

Опубликовано: 5 апреля, 2021

Одним из самых популярных средств для снижения веса является чай для похудения. На сегодняшний день их разнообразие поражает своими функциями, видами, вкусами и даже цветами, поэтому каждый желающий сможет найти для себя подходящий и оптимальный вариант. Но действительно ли они помогают или же это грамотный рекламный ход? Какой чай подобрать, чтобы не навредить своему организму? Давайте разбираться.

Виды.

Чаи для похудения могут быть 4 видов:

• Слабительный. В основе таких чаёв находятся листья сенны александрийской, с добавлением других компонентов природного происхождения. Он популярен ещё с древних времён, но нужно быть с ним осторожным, т.к. у него есть существенные недостатки, которые могут негативно сказаться на организме.
• Мочегонный. Главным свойством является вывод лишней жидкости из организма. Пропадает отёчность рук, ног и в области вокруг глаз. Но перед употреблением лучше проконсультироваться с врачом, поскольку нужно соблюдать определённые правила приёма и дозировку.
• Детокс-чай или очищающий. По словам производителей, он избавляет организм от шлаков и токсинов.
• Жиросжигающий. Такие чаи помогают ускорять метаболизм.

Плюсы и минусы.

Плюсы.

Практически каждый чай для снижения веса обладает свойствами для выведения токсинов. Но с медицинской точки зрения детоксикация это не избавление от неких «токсинов», а вывод из организма ядов, тяжёлых металлов и наркотических веществ.

Но как показывает практика, практически сразу по окончании курса потерянные килограммы возвращаются обратно. Но всё-таки польза от такого напитка есть.

• Слабительные средства лучше всего применять по медицинским показателям. Врачи рекомендуют пить их не более 2 недель, и не забывать принимать витамины, которые помогут контролировать уровень калия и других минералов, необходимых для нормального функционирования организма. Вес снижается за счёт ухода лишней жидкости.
• Чаи для похудения хорошее мочегонное средство. Оно помогает при отёчности, но принимать его нужно только после консультации с терапевтом, особенно это касается тех, у кого есть проблемы с почками. Вес уходит из-за вывода жидкости.
• Имбирь хорошо действует на метаболизм. Этот факт признали даже учёные. Всё благодаря компонентам, которые улучшают обмен веществ и понижают аппетит.

Минусы.

• При неконтролируемом потреблении чаёв для похудения может произойти сбой в работе организма. Вывод микроэлементов, витаминов и обезвоживание организма – вот те последствия, которые могут произойти при неправильной дозировке.
• Наиболее опасным является потеря калия, поскольку он является одним из важных компонентов для нормализации давления, синтеза белка и т.д.
• При недостатке микроэлементов человек чувствует хроническую усталость, ухудшается состояние волос, ногтей и кожи. Если вы заметили такие признаки, то необходимо остановить приём чая.
• Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, то постоянно раздраженный кишечник лишь усугубит их. В следствие чего могут возникнут гастрит и язва.
• Также могут начаться проблемы с психическим здоровьем: недостаток калия может быть одной из причин начала эндогенной депрессии. Или начинаются проблемы с пищеварением, которое толкает человека, не имеющего проблем с лишним весом, похудеть. На фоне этого может развиться невроз, депрессия, анорексия и т.д.

Противопоказания.

Чай для снижения веса не принимать если:

1. Есть аллергия.

В случае обнаружения непереносимости компонентов лучше отказаться от такого чая и выбрать другой сбор. Если почувствовали симптомы в виде кашля, чихания, сыпи, отека, затрудненном дыхании или рези в глазах, то стоит прекратить приём.

2. Есть хронические заболевания.

При болезнях сердца, эндокринной системы или нарушении функции почек и печени пить подобного рода препараты не рекомендуется.

3. Беременность.

Чаи для снижения веса противопоказаны, особенно это касается мочегонных видов. Назначать подобные препараты может только врач по необходимости.

4. Подростковый возраст.

Детям в принципе противопоказаны такие чаи. Но если есть необходимость, то можно давать в небольших количествах и только по рекомендации врача.

Как выбрать чай для похудения.

1. Изучите состав.

В составе подобных чаев должны быть только натуральные компоненты: корни, листья, цветки, кусочки ягод и фруктов. Если вы увидели в составе антидепрессант «сибутрамин», то такой чай не нужно покупать, поскольку у данного вещества много побочных эффектов, которые могут быть опасными для здоровья и привести к необратимым последствиям.

2. Есть ли противопоказания и аллергия.

Если чай содержит много компонентов, то тщательно вчитывайтесь в состав, т.к. аллергия может возникнуть на один из них.

3. Ознакомьтесь с информацией на упаковке и инструкцией.

На упаковке и в инструкции должна быть подробная информация, начиная от даты изготовления и производителя, и заканчивая рекомендациями к употреблению

4. Совершайте покупки только в проверенных местах.

Не стоит приобретать продукт у сомнительных продавцов. В аптеках и специальных магазинах есть большой выбор качественной и оригинальной продукции.

5. Консультация у специалиста.

Перед тем, как начать курс приёма чая для похудения, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Лучше сдать анализы и если у вас не будет противопоказаний, то специалист подберёт именно тот вариант, который будет для вас наиболее эффективным.

Как пить чай для похудения.

Сначала нужно понять, как ваш организм реагирует на чай, поэтому пить его нужно небольшими дозами. Если вы чувствуете себя комфортно, то можно постепенно увеличивать дозировку.

Обратите внимание на показания к применению. Часто встречаются чаи с неприятным и резким вкусом, который вы принимать скорее всего не будете. А если решите добавить сахар или мёд, то чай потеряет все свои полезные свойства.

В основном чаи для похудения пьют после еды и не стоит пренебрегать этой рекомендацией. Некоторые виды влияют на работу желудочно-кишечного тракта и неправильный приём может пагубно сказаться на здоровье.

Стоит отметить, что оптимальна температура для заваривания чая – 60-70С.

Виды чая.

• Зелёный чай. О пользе зелёного чая известно давно. В нем содержатся полифенолы катехины, которые активизируют метаболизм и помогают клеткам сжигать жир. Также он подавляет аппетит, если захотелось перекусить, то можно выпить чашку чая, но без сахара и других быстрых углеводов.
• Имбирный чай. Один из немногих видов, который действительно помогает в борьбе с лишним весом, ускоряя метаболизм и не нанося вреда организму.

• Тайский синий чай. В нём есть компоненты, а именно антоцианы, которые придают яркий цвет и помогающие расщеплять жиры, но он не будет особо эффективным без физической активности и диеты.
• Каркаде. Как и в случае с тайским чаем, в нём есть антоцианы, дающие насыщенный цвет. Он тоже способен влиять на улучшение обмена веществ и расщепление жиров. Кроме того, он обладает мочегонным эффектом, который помогает в снижении веса.

• Облепиховый чай. У него есть не только всем известные укрепляющие свойства, но и множество органических кислот и антиоксидантов, например, кверцетин. Его можно пить вместо перекуса, но без сахара и мёда.

Как сделать чай для похудения дома.

Зная необходимую информацию о свойствах тех или иных растений, вы самостоятельно можете сделать себе напиток. Кроме того, вы будете знать состав, а следовательно, можете не опасаться аллергии и сделать его столько, сколько будет нужно. Тем более, что для таких чаев все ингредиенты доступны.

Зелёный чай с имбирём.

Вам нужно взять 2 ч.л. чая и 15 г корня имбиря и заварить горячей водой, не выше 80С, т.к. высокая температура убивает все полезные вещества. Дайте немного настояться, пить в тёплом виде без подсластителей.

Чай из боярышника и айвы.

Вам понадобится 15 г айвы, 12 г плодов боярышника и 600 мл воды. Всё залить кипятком, варить 5 минут, процедить и остудить. Пить до еды, утром и вечером.

Боярышник содержит в себе полезные вещества, которые помогают выводить шлаки и токсины из организма, а айва имеет легкий мочегонный эффект и улучшает работу желудка и кишечника..

Малиновый чай.

Взять 1 ч.л. сухих малиновых листьев, перемолоть, залить кипятком и на небольшом огне довести до кипения. Сняв с огня, оставьте на 20 мин. чтобы чай настоялся, затем добавьте несколько ягод свежей малины. Такой напиток улучшит пищеварение и поможет в борьбе с лишним весом.

Ежевичный чай.

Понадобится 80г листьев ежевики, 70г листьев берёзы и 10г двуличника. Все смешать и залить кипятком. Оставить на 15-20 мин. Рекомендуется выпивать за пол часа до завтрака и обеда.

Чай из чабреца и мяты.

Смешайте по 10г чабреца и мяты, залейте кипятком и варите 5 мин. на медленном огне. После заверните в полотенце и дайте отвару настояться. Употреблять утром и вечером натощак.

Травяной чай.

Вам понадобятся мята, зелень петрушки, фенхель, крушина и корень одуванчика. Все ингредиенты необходимо смешать в равных пропорциях, кроме крушины, которую добавляют в 3 раза больше. На 1 ст.л. травяной смеси необходимо взять 1 стакан кипятка. Настаивать 15-20 мин. Употреблять по 40 мл. за час до сна. Рекомендуется пить такой отвар не более 2 месяцев.

Яблочный чай.

Для него подойдёт обычный зеленый чай, в который нужно добавить несколько пластинок яблока. Подождать, пока он заварится, 5-7 мин. Такой напиток поможет снизить уровень холестерина и, конечно же, похудеть.

Зелёный чай с имбирём и лимоном.

Необходимо нарезать половину лимона небольшими ломтиками и обдать кипятком, также порезать имбирь. Затем поместить всё в стеклянную посуду, залить именно горячей водой, а не кипятком. Дать настояться 20-25 мин. Можно добавить немного мёда для улучшения вкуса.

Рябиновый чай.

Вам понадобится рябина и измельчённая сухая крапива, желательно, чтобы она была молодая. Смешать в пропорции 7:3 и залить кипятком. Оставить на 4 часа, а затем можно принимать. Рекомендуемая дозировка – 3 рада в день по пол стакана.

Чай с брусникой и черёмухой.

Необходимо взять ягоды брусники и черёмухи, каждых по 12 г. Залить всё кипятком и на медленном огне довести до кипения, проварить 5 мин. Дать настояться 10-15 мин. Когда отвар остынет, его нужно процедить, и он будет готов к употреблению. Рекомендуется пить натощак.

Чай с душицей, мелиссой и душицей.

Взять по 10 г мяты и душицы, а также 5 г цедры лимона. Добавить 300 г кипятка, на медленном огне довести до кипения и варить ещё 3 мин. Настоять отвар в течение 15 мин. и процедить. Необходимо выпивать по чашке сразу после пробуждения.

Чай с крушиной.

Взять 1 ст.л. коры крушины, залить 1 стаканом кипятка и проварить 15-20 мин. Для разнообразия вкуса можно добавить одуванчик, укроп, перечную мяту, фенхель и т.д. После дать отвару настояться, процедить и остудить. Употреблять утром и вечером до еды.

Самое главное нужно помнить, что ни один чай для похудения не поможет вам избавиться от лишнего веса без занятия спортом и правильно подобранной диеты. Если вы решили выбрать его как вспомогательный инструмент для потери веса, то обязательно проконсультируетесь с терапевтом, эндокринологом или диетологом. Необходимо сдать соответствующие анализы и в случае, если у вас не будет противопоказаний, врач назначит вам курс приёма. Если решите сделать всё самостоятельно, то не злоупотребляйте, ведь перенасыщение подобными напитками может привести к неблагоприятным последствиям для вашего здоровья, также могут возникнуть аллергически реакции, например, сыпь, зуд, кашель, чихание, воспаление слизистой оболочки, покраснение глаз или другой дискомфорт, незамедлительно обратитесь к врачу, если что-то почувствовали. В среднем приём диетического чая не должен превышать 2 месяцев.