Пивная диета

Опубликовано: 19 июля, 2022

Пивная диета идеально подходит для тех, кто не хочет полностью отказываться от всех мирских удовольствий. И, как бы парадоксально это ни звучало, пиво действительно может быть верным помощником в потере веса. В преддверии зимних праздников и многочисленных мероприятий пивные фестивали – это волшебная палочка, которой нужно дорожить, ведь для того, чтобы получить тело своей мечты, не обязательно полностью отказываться от алкоголя. Но это не так просто, поскольку для того, чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо знать несколько важных советов. Если вам все еще интересно, давайте узнаем, как пить пиво и худеть вместе.

Пивная диета

Пивная диета: за и против

  • Почему именно пиво? Все просто. В пиве много витаминов и минералов, необходимых женскому организму. Этот напиток богат витамином В, так называемым витамином красоты, который придает коже эластичность, густые волосы и крепкие ногти. Потеря веса с помощью пивной диеты не приводит к ухудшению цвета лица. Напротив, высокое содержание витамина В сделает кожу более упругой и гладкой. Кроме того, пиво содержит кальций, калий, магний, медь, цинк, селен и другие питательные вещества, которые укрепят вашу иммунную систему и окажут положительное влияние на здоровье.
  • Наш организм часто путает сигналы, посылаемые мозгом, и заменяет жажду желанием жевать твердую пищу. Пиво – это жидкость, которая не только хорошо справляется с голодом и подавляет аппетит, но и активизирует мочегонный процесс. Таким образом, благодаря горькому хмелю, употребление небольшого количества пива разгоняет желчь и ускоряет процесс устранения задержки воды в организме.
  • В литре пива содержится около 440 ккал, что меньше, чем в таком же количестве молока. Миф о “пивном животе” – это всего лишь миф. Это вызвано не употреблением самого напитка, а неправильным и неподходящим выбором закуски. Соленые закуски, такие как орехи, рыба или кальмары, нарезанный хлеб и другие пивные закуски задерживают воду в организме и негативно влияют на обменные процессы, что приводит к отекам и избыточному весу.
  • Обратная сторона пивной диеты – этанол: в одном литре пива содержится 30-50 граммов алкоголя, поэтому если у вас есть индивидуальная непереносимость этого напитка, вы можете выбрать безалкогольное пиво.

Пивная диета: меню на неделю

Не надейтесь потерять 10 кг за неделю на пивной диете, но вы можете терять 2-5 кг в неделю. Существует несколько вариантов этой диеты, но в любом случае речь идет о правильном выборе соответствующих продуктов и адекватных, но необходимых ограничениях. Давайте рассмотрим основные правила диеты и варианты меню на неделю.

  • Ежедневно следует употреблять один литр живого пива комнатной температуры, возможно безалкогольного. Летом можно употреблять холодное пиво, так как организм тратит больше энергии на нагревание жидкости.
  • В период проведения Октоберфеста не следует употреблять сахар и сахаросодержащие продукты (сладости, выпечку, готовый фастфуд, колбасы, консервы, безалкогольные напитки и сиропы с высоким содержанием сахара).
  • Соль и консерванты должны быть ограничены. Пищу следует варить, тушить или запекать, но готовить с минимальным количеством растительного масла и без соусов.
  • В течение дня необходимо выпивать не менее двух литров чистой воды, разрешается пить травяные чаи и отвары. Ваниль, мята, шиповник и ромашка отлично утоляют жажду, снижают уровень сахара в крови и нормализуют обменные процессы.

Диетический курс – 7 дней

  1. Понедельник: один литр пива, 50 г вареной гречки на завтрак и обед. Ужин: 2 вареных яйца.
  2. Вторник: один литр пива, 50 г отварной рыбы на завтрак и ужин и суп-пюре из овощей на обед.
  3. Среда: один литр пива, 50 грамм отварной куриной грудки на обед и ужин, завтрак: овсянка с водой.
  4. Четверг: один литр пива, 50 грамм отварной говядины на обед и ужин и 200 грамм творога на завтрак.
  5. Пятница: один литр пива, сырые или запеченные фрукты и овощи.
  6. Суббота: один литр пива.
  7. Воскресенье: 2 литра чистой воды.

Пивная диета: отзывы и результаты

Пивная диета является стрессом для организма, как и любое серьезное ограничение в питании. Результаты зависят от скорости метаболизма человека, но при строгом соблюдении диеты девушки могут терять 2-4 кг в неделю, а мужчины – 3-5 г.

Важно правильно выйти из пивной диеты: эксперты говорят, что важно ограничить потребление соли и сахара и включить в рацион много клетчатки в течение месяца после этого. Придерживайтесь овощей, злаков и нежирной рыбы, и не забывайте пить чистую воду, чтобы эффект от диеты продлился как можно дольше.


Автор статьи Диетолог Лера Нидел