Толстеют ли от кофе?
Опубликовано: 19 июня, 2019
Сколько ваших знакомых не могут представить свое утро без чашечки кофе? Много, да. Статисты утверждают, что в мире ежегодно выпивается приблизительно 400 миллиардов чашек так называемого напитка пробуждения. Многие кофеманы как минимум один раз в жизни задавались вопросом о том, какую роль любимый напиток играет в их жизни. Худеющие задаются этим вопросом на порядок чаще, так как с особой осторожностью выбирают для себя продукты питания. Многие из них пьют кофе в ожидании, что он благоприятно повлияет на этот процесс.
По этому поводу существует далеко не одна точка зрения. Одни утверждают, что кофе стимулирует обмен веществ и тем самым помогает людям, стремящимся стать стройнее. Другие же считают, что кофе провоцирует аппетит, и соответственно, препятствует исчезновению лишних килограммов.
Не так давно кофе обвиняли в том, что он становился причиной многих болезней, в список вошли даже онкологические заболевания. Но позже, ученым удалось доказать, что по факту черный кофе без сахара для худеющих предлагает ряд преимуществ.
Содержание
Кофе и его полезные свойства
Одни из последних исследований показали, что благодаря кофе можно предотвратить сахарный диабет второго типа. Все благодаря эффекту похудения.
Поскольку кофе понижает уровень холестерина, а также желчных кислот, можно предотвратить онкологические заболевания толстого кишечника и прямой кишки. Также этот эффект поможет избежать болезнь Паркинсона.
Кофе обладает высоким уровнем антиоксидантов, благодаря которым можно защититься рака, и предотвратить болезни связанные с сердечно сосудистой системой. А еще антиоксиданты помогают организму омолодиться и восстановиться.
Основным компонентом черного кофе является кофеин. Всем известно, что он способствует повышению настроения и умственной производительности на протяжении всего дня. Большинство кофеманов утверждают, что если не выпить утром чашечку кофе, то сонливость будет сопровождать их целый день.
Чем полезно кофе для похудения
Кофе на некоторое время утоляет аппетит, благодаря чему худеющего меньше тянет на сладости, соленые снеки и фаст-фуды. Это отличная находка для женщин, которые в предменструальный период испытывают повышенный аппетит.
Кофеин обладает мочегонным свойством, благодаря этому свойству можно без особых усилий потерять несколько килограммов. Кофеин провоцирует диурез, благодаря этому, в течение дня увеличивается количество выделяемой жидкости. Еще это полезно для людей страдающих запорами и вздутием живота. Поэтому, вместе с кофе необходимо пить больше жидкости, дабы избежать обезвоживания.
Для того чтобы улучшить обмен веществ, рекомендуется начинать утро с чашечки кофе. Одна чашечка любимого напитка содержит в себе ряд витаминов, которых иногда так не хватает при той или иной диете.
Черный кофе стимулирует потерю калорий. Происходит это таким образом: кофеин затрагивает центральную нервную систему, благодаря чему значительно ускоряет обмен веществ и помогает сжигать большее количество калорий независимо от способа вашего времяпровождения.
Также кофе повышает уровень энергии, которую можно использовать для дополнительных физических тренировок.
Как черный так и зеленый кофе повышают умственную деятельность, в результате улучшаются умственные способности, а также ускоряется логическое мышление.
Кофе для похудения
Для снижения веса кофе стоит выбирать черный. Он обязательно должен быть без каких либо добавок типа сахар, сливки и прочего. Кофеин провоцирует колебание уровня сахара в крови, это происходит из-за контакта с кортизоном, гормоном стресса. Позже, начнет просыпаться аппетит, так что физические нагрузки лучше не откладывать, а выполнять сразу после кофепития.
Рекомендованная дневная доза кофе составляет не более 4 чашек, т.е. до 300мг. Но все зависит исключительно от его крепости.
Важно знать всем худеющим, что на одну чашку кофе, без добавления сахара, молока и прочих сиропов, приходится 1-2ккал.
Людям, которые плохо переносят кофеин, медики рекомендуют выбирать сорта без кофеина, а также зеленый кофе в капсулах.
Если смотреть сугубо на эффективность данного напитка, стоит отметить, что зеленый кофе полезнее черного, так как второй при обжарке теряет некоторые свои полезные свойства, но зато приобретает более насыщенный вкус.
Негативное влияние кофе на организм
Несмотря на все преимущества и достоинства кофе им злоупотреблять не стоит. Злоупотребление данным напитком приведет к депрессии, раздражительности, нервозности, бессонницы. Также, превышение рекомендуемой дозы вызывает головную боль, расстройство желудка и мышечный тремор.
С осторожностью стоит употреблять данный напиток беременным, и кормящим матерям.
Толстеют ли от кофе? Нет! От кофе не толстеют. При условии, отсутствия в нем добавок, а также при контроле количества его потребления.
