Краткое руководство:
- Введите значения веса, роста, возраста, образа жизни и желаемой интенсивности похудения.
- Выберите из таблицы несколько симпатизирующих Вам диет. Используйте полученные нормы калорий для формирования рациона.
- По мере похудения (изменения веса), обязательно просчитывайте новые нормы калорий. sex4u.nz. В зависимости от внутренних ощущений, измените в калькуляторе степень интенсивности похудения.