Винная диета

Опубликовано: 27 августа, 2017

Винная диета — это диета, основанная на употреблении вина. Является предшественницей французской традиции, когда придворные дамы выпивали по 1 литру напитка в день с целью похудеть. Современное представление о диете изменилось и представляет собой несколько вариантов, о которых мы сегодня и поговорим.

Винная диета для похудения

Данная методика вызывает множество споров. Первым доводом является присутствие алкоголя в рационе. Для людей, принципиально не употребляющих алкоголь, такой вариант рациона будет не по нраву, но всем остальным скажем, что бокал хорошего сухого или красного вина еще никому не навредил, тем более в сочетании с полезной и здоровой пищей. Очевидно, что данный напиток мы будем применять для похудения, а не для удовлетворения, хотя, узнав рацион поближе, вы приятно удивитесь, что ваш ужин будет весьма приятным.

Винная диета на 5 дней

Пятидневная винная диета является самым популярным вариантом в России. Диетический рацион этих дней мало чем будет отличаться от обычного, за одной лишь разницей — ужинать мы будем одним вином.

Первый день

Завтрак

• яйцо куриное вареное вкрутую — 1 шт;
• помидор — 1 шт.

Утренний перекус

• яблоко — 1 шт.

Обед

• творог 1% — 200 гр.;
• огурец грунтовый — 1 шт.

Полдник

• клубника — 200 гр.

Ужин

• вино белое — 200 гр.;

Итого: 690 ккал и -200 гр.

Первый день

Второй день

Завтрак

• хлебцы 7 злаков — 50 гр.;
• творог 1% — 100 гр.

Утренний перекус

• киви — 4 шт.

Обед

• каша перловая — 50 гр.

Полдник

• малина — 200 гр.

Ужин

• вино красное — 200 гр.;

Итого: 710 ккал и -150 гр.

Второй день

Третий день

Завтрак

• йогурт 0.1% — 200 гр.

Утренний перекус

• яблоко — 1 шт.

Обед

• пюре картофельное — 200 гр.

Полдник

• банан — 200 гр.

Ужин

• вино белое 10% — 200 гр.;

Итого: 716 ккал и -250 гр. на утро.

третий день

Четвертый день

Завтрак

• каша манная на молоке — 200 гр.

Утренний перекус

• апельсин — 1 шт.

Обед

• творог 1% — 200 гр.;
• салат зеленый листовой — 200 гр.

Полдник

• киви — 5 шт.

Ужин

• вино красное 12% — 200 гр.;

Итого: 715 ккал и -150 гр.

четвертый день

Пятый день

Завтрак

• яйцо куриное вареное — 1 шт.;
• помидор — 1 шт.;
• огурец — 1 шт.

Утренний перекус

• яблоко — 1 шт.

Обед

• салат из кальмаров, зеленого горошка и маслин — 50 гр.;
• говядина постная на пару (вареная) — 50 гр.

Полдник

• банан — 1 шт.

Ужин

• вино белое, 10% алкоголя — 200 гр.;

Итого: 712 ккал. и -300 гр.

Пятый день

Как видите — ничего сложного. Крайне низкокалорийный рацион обеспечит быстрое похудение, но не успеет создать проблемы со здоровьем. В любом случае, если вы чувствуете сильное недомогание — немедленно возвращайтесь к обычному питанию!

Винная диета с сыром

Те, кому было недостаточно результатов пятидневного рациона придумали еще более строгий её вариант. Так уж сложилось, что в России множество недорогих сортов сыра, поэтому в качестве “компаньона“ к напитку богов выбрали именно его. Мы не советуем устанавливать большую длительность, т. к. очевидно, что рацион “перекошен“ в сторону животных белков и “пустых“ алкогольных углеводов, да и к тому же он предусматривает беспробудный винный экстаз, поэтому практиковать его лучше на выходных или в отпуске. Меню не будет меняться изо дня в день, но вы можете, к примеру, на завтрак съесть просто бутерброд с сыром, а в обед поджарить его в духовке и посыпать сверху укропом, главное, сохранять присутствие двух главных ингредиентов.

Узнайте о последствиях низкокалорийных диет на примере диеты анорексичек.

Завтрак

• хлеб пшеничный с отрубями — 1 кусочек;
• Сыр “Российский” — 20 грамм;
• вино сухое красное Каберне — 200 гр.

Обед

• хлеб пшеничный с отрубями — 1 кусочек;
• Сыр “Пармезан” — 20 грамм;
• вино полусладкое — 200 гр.

Ужин

• хлеб пшеничный с отрубями — 1 кусочек;
• Сыр “Гауда” — 20 грамм;
• вино столовое белое — 200 гр.;

Итого: 1009 ккал. и -150 гр.

меню винной диеты с сыром

Винный день

Винный день — кратковременная диета, основанная на эффекте разгрузочного дня. Правила просты — на один день вам выделяется бутылка красного или белого, и 300 грамм одного из кисломолочных продуктов: творога, сыра и т. д. Мы думаем вам известен эффект от одновременного употребления соленых огурцов с молоком — это не тот случай. Вино хорошо сочетается с кисломолочными продуктами.

По калорийности, бокал вина способен заменить 100 грамм отварной нежирной говядины, целую тарелку макарон, небольшую порцию каши и так далее. Несмотря на это, вы будете худеть. 80% винных калорий приходится на этиловый спирт, который не участвует в энергетическом уравнении организма, но обманывает наш аппетит. Разделите вашу бутылку и 300 грамм кисломолочных продуктов на 5 приемов пищи и получите оздоровительный эффект похудения.

Последствия употребления алкоголя сильнее всего отражаются на почках, узнайте о диете поддерживающей этот орган.

Вино при диете

Немаловажной тема – применение вина во всех остальных диетах. Наш ответ будет краток — нет. Любая диета работает только при заранее продуманном рационе и балансе микроэлементов. Вино совершенно не подходит для какой-либо диеты, кроме винной, а причины скрыты в следующем:

1. Вино — калорийный напиток. Как мы сказали выше, в нем содержится этиловый спирт, в котором содержится 700 калорий на 100 грамм вещества. Если в винной диете мы брали эти калории как диетарные, то в других диетах они уже учтены и бокал вина обернется лишними калориями.
2. Алкоголь усиливает аппетит, что опять же негативным образом отразится на вашей фигуре или психологическом состоянии. Если вы только начинаете держать диету и не привыкли к такому питанию, то вино при диете обернется для вас элементарным срывом.
3. Сладкое вино содержит большое количество сахара, который негативно влияет на фигуру. Это уже не единожды обсуждалось на страницах сайта, более подробно эта тема раскрыта в статье “диета без сахара“.