Метод Габриэля. Мнения о методе Габриэля при ожирении

Опубликовано: 16 марта, 2021

Ожирение – большая проблема современного общества. Несмотря на то, что сейчас достаточно много диет для похудения, тренажерных залов, фитнес-клубов и диетологов, огромное количество людей не может похудеть. Даже если они это делают, они часто не могут поддерживать нормальный вес. После похудения они возвращаются к своим старым привычкам питания и с лихвой восполняют потерянные килограммы. Хорошим примером является метод Габриэля, который убедил и помог людям во всем мире.

Метод Габриэля

Метод Габриэля, получивший широкое распространение в последние годы, – проверенный способ похудеть без диеты и физических упражнений. Название его не случайно. Создателем этого метода является Джон Гэбриэл, американский экономист, который знает проблему борьбы с лишним весом. Джон много лет страдал от тяжелого ожирения. Сегодня, глядя на него, в это сложно поверить, но в самый тяжелый момент своей жизни он весил 186 килограммов. Габриэль прошел бесчисленное количество процедур для похудения, которые не только отрицательно сказались на его здоровье и самочувствии, но и истощили его финансовые ресурсы. Нетрудно догадаться, что все они закончились неудачей.

Поворотным моментом в его жизни стало изменение его взглядов на ожирение. После очередной неудачной диеты Джон пришел к выводу, что его организм просто не хочет худеть, поэтому все диеты не имеют смысла (они являются актом самоповреждения, поэтому организм защищает себя от них). И это связано с проблемами психики. Ожирение – это лишь верхушка айсберга. С ним согласны большинство людей, которые годами боролись с проблемами веса. Часто избыточный вес является результатом «пищевого стресса» или других психических расстройств.

Джон считал, что не сможет похудеть, пока не будет жить в гармонии с самим собой. Он решил полностью изменить свой образ жизни. Он бросил стрессовую работу и сменил место жительства. Очень важным в его борьбе за стройную фигуру было изменение отношения к своему телу. Он перестал относиться к нему как к врагу. Он подружился с самим собой, благодаря чему ему было намного проще заботиться о своем здоровье, в том числе достигать правильного веса.

Еще одно открытие Джона Гэбриэла заключалось в том, что еда, которой он кормил свое тело, бесполезна. По его мнению, это проблема большинства людей, живущих в США. Доступ к продуктам высокой степени переработки заставляет общество забыть о здоровом питании. Фаст-фуд у вас под рукой. Его приготовление занимает считанные минуты – достаточно разогреть в микроволновке. Люди очень быстро привыкают к тому, что просто и удобно, а избавиться от вредных привычек сложно.

К сожалению, «нездоровая пища» дает большую дозу сахара и жира, но не содержит питательных веществ, необходимых для правильного функционирования организма. В результате, вы все время чувствуете голод, потому что ваше тело не получает того, что ему действительно нужно. Проблема в том, что большинство людей не осознают этого и пытаются заглушить голод еще одной порцией картофеля фри, шоколада или гамбургера.

Джон Габриэль провел много времени, анализируя, как должна выглядеть здоровая диета, которая питает ваше тело, а также приводит к потере веса. Чтобы оставаться здоровым и стройным, нужно есть малообработанные, предпочтительно органические продукты.

Шаг за шагом

Следуя советам Джона Габриэля, не стоит даже начинать худеть, если вы не принимаете себя и свое тело. Люди, желающие раз и навсегда избавиться от лишнего веса, должны любить себя и решать эмоциональные проблемы, которые являются основной причиной ожирения. Часто это потребует радикальных изменений (Джон бросил свою стрессовую работу и полностью изменил окружающую среду), но вы должны быть уверены, что вы того стоите.

Решение психологических проблем сделает процесс похудения проще, чем вы думаете. Когда вы любите себя, вы желаете себе самого лучшего. Вы интуитивно выбираете здоровую пищу. В результате вы обеспечиваете свой организм всеми необходимыми ингредиентами. Вам не нужно считать калории или ограничивать порции. Здоровая пища избавляет от постоянного чувства голода, связанного с недостатком витаминов и минералов.

Способ похудения, изобретенный Габриэлем, стоит недорого и не требует интенсивных физических упражнений. Хотя со временем, когда вы начинаете осознанно заботиться о себе, вы сами чувствуете потребность двигаться.
Джон Габриэль похудел почти на сто килограмм. По его мнению, ему очень помогло использование психологических приемов, благодаря которым он считал, что сможет достичь своей цели. Одним из них была визуализация. Каждый день перед сном Джон представлял свою идеальную фигуру мечты. Этим шагом нельзя пренебрегать. Благодаря визуализации вы программируете свой мозг, и в результате он стремится сделать то, о чем вы думаете.

Мнения о методе Габриэля

Хотя вы не находите ничего инновационного в методе Габриэля – почти все понимают, что должны есть мало переработанных продуктов, избегать сладостей, нездоровой пищи и подслащенных газированных напитков. Очень ценный метод, созданный американским экономистом, это акцент на мысленных аспектах процесса похудения, которые на самом деле являются наиболее важными, но многие современные диетологи о них забывают.

Лучшее свидетельство эффективности метода Габриэля – положительные отзывы людей со всего мира. Джон Габриэль не заставляет вас считать калории и не составляет подробных планов питания. Он также не обещает, что вы сбросите двадцать килограммов за неделю. Его метод очень гибок, благодаря чему им может пользоваться каждый, независимо от возраста, пола и даже состояния здоровья.

Люди, попробовавшие метод Габриэля, ценят его целостный подход, а также тот факт, что он полностью лишен побочных эффектов. Те, кто похудел благодаря ему, не считают это диетой. Большинство людей подчеркивают, что это скорее философия питания, от которой не следует отказываться после достижения желаемого веса.