Мандариновая диета

Опубликовано: 22 августа, 2022

Главное преимущество мандаринов в диетах – низкая калорийность. Кроме того, цитрусовые фрукты вкусны и полезны, а диета, основанная на них, кажется простой и приятной. В конце концов, цитрусовые – это любимое лакомство детства. Один только аромат и вид спелого фрукта вызывает самые приятные воспоминания и связывает его с празднованием Нового года.

диета мандарины

Плюсы и минусы мандариновой диеты

Недавно фармацевты обнаружили в апельсинах вещество, которое помогает организму активнее расщеплять жировые клетки. Ранее этот фрукт обычно использовался для лечения астмы и бронхита, но теперь планируется создать специальный препарат для похудения на основе этого удивительного вещества. Но пока ученые изучают препарат, вы можете попробовать мандариновую диету для похудения.

Однако важно помнить, что существуют некоторые противопоказания к мандариновой диете. К ним относятся.

  • Аллергия на цитрусовые.
  • Пептические язвы, язвы двенадцатиперстной кишки.
  • Инфекция желчного пузыря.
  • Гастрит с избытком кислоты в желудке.
  • Гепатит.

День апельсиновой чистки

Полтора килограмма фруктов следует разделить на несколько приемов пищи. В день “разгрузки” можно есть только цитрусовые и ничего другого. Вы можете и должны пить неограниченное количество травяного чая и воды, сколько хотите.

Общая продолжительность такой одноразовой диеты не должна превышать четырех дней. Лучше всего ограничиться одним разгрузочным днем, повторяющимся раз в неделю или два дня.

Мандариновая диета на 3 дня

  • На завтрак выпейте чашку черного кофе и добавьте в напиток немного сахара.
  • Через несколько часов еще один завтрак – четыре апельсина и вареное яйцо.
  • Обед – триста граммов квашеной капусты и небольшой кусок постного несоленого мяса, сваренного или приготовленного на пару.
  • В качестве полдника съешьте вареное яйцо и четыре цитрусовых апельсина.
  • Ужин – мясо с капустой.

В течение дня вы можете пить столько апельсинового сока, сколько хотите, или простую воду.

Благодаря этой диете, рассчитанной на три дня, вы сможете сбросить несколько килограммов дряблости. Помните, что в конце диеты не следует употреблять жирную или сладкую пищу.

Мандариновая диета на 10 дней

  • Утром – спелый апельсин и зеленый чай (без сахара и других подсластителей)
  • На завтрак: три цитрусовых фрукта и вареное яйцо.
  • Обед – зеленый чай, сто граммов курицы (отварной или приготовленной на пару, несоленой) и апельсины.
  • На ужин – миска овощного супа с небольшим кусочком припущенной рыбы и апельсинами.

Продолжительность этой версии апельсиновой диеты составляет десять дней. За это время вы можете потерять до 7 кг лишнего веса. Хотя эффект от диеты длится достаточно долго, все же важно соблюдать привычный режим питания, не нарушая высококалорийную пищу.

 


Автор статьи Диетолог Лера Нидел