Французская диета

Опубликовано: 18 июля, 2022

Хотите быстро привести себя в форму? В этом поможет Французская диета.

Основные принципы: много овощей и нежирного мяса, никакого сахара, выпечки и алкоголя. Пейте воду без ограничений. Уменьшите количество соли.

Диета довольно скудная, но результаты того стоят – потерять 5 за 14 дней вполне реально!

Французская диета

Французская диета: меню на день.

Дни 1 и 8 диеты.

  • Завтрак: одна чашка черного кофе, без молока, без сахара.
  • Обед – два яйца-пашот, помидоры, листовой салат
  • Ужин – нежирный кусок вареной говядины, телятины, курицы или другого нежирного мяса, листовой салат.

Дни 2 и 9 диеты.

  • Завтрак – 1 чашка черного кофе, без молока, без сахара
  • Обед – Один кусок отварного мяса (любое нежирное мясо).
  • Ужин – постная ветчина, листовой салат.

Дни 3 и 10.

  • Завтрак – 1 чашка черного кофе, без молока, без сахара
  • Обед – кусочек моркови, свежей или обжаренной в капле растительного масла, помидор, цитрус или апельсин.
  • Ужин: два яйца, постная ветчина, листовой салат

Дни 4 и 11.

  • Завтрак – 1 чашка черного кофе, без молока, без сахара
  • Обед – 1 яйцо, свежая морковь, сыр с низким содержанием жира.
  • Ужин – Фруктовый салат, йогурт.

Дни 5 и 12.

  • Завтрак – Тертая свежая морковь с лимонным соком.
  • Обед – Отварная рыба, помидоры.
  • Ужин – кусок вареного мяса.

Дни 6 и 13.

  • Завтрак: одна чашка черного кофе, без молока, без сахара.
  • Обед – Отварная курица, листовой салат.
  • Ужин – кусок вареного мяса.

Дни 7 и 14.

  • Завтрак – чашка чая, без молока и сахара.
  • Обед – вареное нежирное мясо и фрукты.
  • Ужин – постная ветчина.

Еще одно преимущество французской диеты – низкие цены на все продукты питания. Большая часть вашего рациона состоит из: моркови, мяса, листового салата и вареных яиц. Никаких креветок, артишоков или красной икры. Все они стоят совсем недорого – идеально для любого бюджета!

Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом!


Автор статьи Диетолог Лера Нидел