Французская диета
Опубликовано: 18 июля, 2022
Хотите быстро привести себя в форму? В этом поможет Французская диета.
Основные принципы: много овощей и нежирного мяса, никакого сахара, выпечки и алкоголя. Пейте воду без ограничений. Уменьшите количество соли.
Содержание
Диета довольно скудная, но результаты того стоят – потерять 5 за 14 дней вполне реально!
Французская диета: меню на день.
Дни 1 и 8 диеты.
- Завтрак: одна чашка черного кофе, без молока, без сахара.
- Обед – два яйца-пашот, помидоры, листовой салат
- Ужин – нежирный кусок вареной говядины, телятины, курицы или другого нежирного мяса, листовой салат.
Дни 2 и 9 диеты.
- Завтрак – 1 чашка черного кофе, без молока, без сахара
- Обед – Один кусок отварного мяса (любое нежирное мясо).
- Ужин – постная ветчина, листовой салат.
Дни 3 и 10.
- Завтрак – 1 чашка черного кофе, без молока, без сахара
- Обед – кусочек моркови, свежей или обжаренной в капле растительного масла, помидор, цитрус или апельсин.
- Ужин: два яйца, постная ветчина, листовой салат
Дни 4 и 11.
- Завтрак – 1 чашка черного кофе, без молока, без сахара
- Обед – 1 яйцо, свежая морковь, сыр с низким содержанием жира.
- Ужин – Фруктовый салат, йогурт.
Дни 5 и 12.
- Завтрак – Тертая свежая морковь с лимонным соком.
- Обед – Отварная рыба, помидоры.
- Ужин – кусок вареного мяса.
Дни 6 и 13.
- Завтрак: одна чашка черного кофе, без молока, без сахара.
- Обед – Отварная курица, листовой салат.
- Ужин – кусок вареного мяса.
Дни 7 и 14.
- Завтрак – чашка чая, без молока и сахара.
- Обед – вареное нежирное мясо и фрукты.
- Ужин – постная ветчина.
Еще одно преимущество французской диеты – низкие цены на все продукты питания. Большая часть вашего рациона состоит из: моркови, мяса, листового салата и вареных яиц. Никаких креветок, артишоков или красной икры. Все они стоят совсем недорого – идеально для любого бюджета!
Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом!
Автор статьи Диетолог Лера Нидел