close
Продукты

Продукты ощелачивающие организм

Нарушение кислотно-щелочного баланса в организме является серьёзной проблемой в современном мире. Биолог Отто Варбург стал первым человеком, связавшим кислотность крови с вероятностью возникновения раковых заболеваний. Именно благодаря ему онкологи по всему миру стали применять щелочную химиотерапию, которая эффективно уничтожает раковые клетки. Продукты, ощелачивающие организм, обладают схожим действием. Масштаб проблемы легко представить узнав, что сдвиг pH крови всего на 0.1 уменьшает её способность переносить кислород в 7 раз! Вы легко можете узнать кислотно-щелочной баланс своего тела, если приобретете в аптеке лакмусовые бумажки. Во время второго похода в туалет измерьте pH своей мочи, если её значение будет меньше 7 — ваш организм закислен, если выше 7.5 — ощелочен. Очевидно, что нормой показаний будет кислотность среды между 7.1 и 7.4 единицами.

Продукты ощелачивающие организм

Проживая в условиях мегаполисов мы подвержены негативным факторам окружающей среды, пестицидов, содержащихся в пище, а также загрязненной атмосферы, которые стали частью нашего существования. В погоне за стройностью и красотой мы садимся на бедные диеты, приводящие к нарушениям внутренних функций организма и отдельных органов. Множество болезней ведет нас по пути жизни, полной боли и дискомфорта. Из всего этого есть выход — измените своим пагубным привычкам и ложным представлениям о здоровом питании употребляйте в пищу ощелачивающие продукты.

Таблицы закисляющих и ощелачивающих продуктов

Представляем вам список продуктов, закисляющих и ощелачивающих организм, в виде таблиц.

Фрукты и овощи

НаименованиеСтепень закисленияСтепень ощелачивания
Клюква-1
Банан спелый-2
Виноград-2
Вишня-2
Изюм-2
Финик-2
Яблоко свежее-2
Яблоко сушеное-2
Остальные ягоды-2-4
Авокадо-3
Апельсин-3
Арбуз-3
Дыня-3
Остальные фрукты-3
Персик-3
Слива-3
Смородина-3
Черешня-3
Чернослив-3
Грейпфрут-4
Инжир-4
Лайм-4
Лимон-4
Папайя-4
Банан зеленый2-
Слива сладкая2-
Фрукты в варенье1-3-

Овощи, зелень

НаименованиеСтепень закисленияСтепень ощелачивания
Зеленый горох-2
Лук-2
Бобы свежие-3
Брокколи-3
Картофель-3
Перец-3
Петрушка-3
Редиска-3
Спаржа-3
Цветная капуста-3
Шпинат-3
Морковь-4
Огурцы-4
Помидоры-4
Свекла-4
Сельдерей-4
Бобы запеченые3-
Бобы сушеные1-
Горох сухой2-

Зерновые продукты

НаименованиеСтепень закисленияСтепень ощелачивания
Белый рис2-
Крахмат2-
Кукурузная мука2-
Пшеничная мука2-
Кукуруза2-
Рожь2-
Хлеб ржаной1-
Хлеб белый (батон)2-
Хлеб отрубной1-
Ячмень1-
Овсяная крупа-3
Амарант-1
Коричневый рис-1
Киноа-1
Просо-1

Молочные продукты

НаменованиеСтепень закисленияСтепень ощелачивания
Сливки2-
Сливочное масло2-
Сыр твердых сортов2-
Сыр мягких сортов1-
Сыворотка молочная-3
Творог-3
Соевое молоко-2
Кефир-1
Простокваша-1
Козье молоко-1
Козий сыр-1
Молоко-1
совместимость продуктов
совместимость продуктов

Орехи, яйца, масла

НаименованиеСтепень закисленияСтепень ощелачивания
Арахис3-
Грецкий орех3-
Земляной орех2-
Миндаль-2
Кешью2-
Льняное масло-2
Рапсовое масло-2
Оливковое масло-2
Подсолнечное масло1-
Семечки1-
Яйцо белок4-
Яйцо целиком3-

Мясные и морепродукты

НаименованиеСтепень закисленияСтепень ощелачивания
Баранина вареная2-
Баранина тушеная1-
Бекон1-
Ветчина2-
Говядина1-
Дичь1-4-
Индейка2-
Курица2-
Печень говяжья3-
Свинина2-
Сало свиное-1
Цыплята3-
Рыба2-3-
Мидии3-
Раки4-
Устрицы4-

Напитки и сладости

НаименованиеСтепень закисленияСтепень ощелачивания
Алкоголь (любой)4-
Зеленый чай-2
Кофе2-
Лимонады4-
Травяной чай-3
Черный чай1-
Сахар2-
Мед1-
Какао3-
Шоколад3-
Сахарозаменители3-

Как нормализовать кислотно-щелочной баланс тела

кислотно-щелочной баланс

Придерживайтесь простых правил для того, чтобы кислотно-щелочной баланс тела пришел в норму:

  1. Пейте больше напитков с добавлением лимона. С утра добавьте лимонный сок в обычную воду, а вечером согревайтесь лимонным чаем. Хотя лимоны и являются кислотным продуктом, они метаболизируются и выделяют в кровь щелочные агенты.
  2. Обратите внимание на сок Алоэ Вера. В магазинах страны недавно появился данные сок, цена всего 40 рублей, а пользы — вагон. Помимо порции омолаживающего карагинана, содержащегося в мякоти, вы нормализуете работ желудочно-кишечного тракта.
  3. Выпечка с использованием пищевой соды самый простой способ подщелачивать пищу. Вы получите быстрый эффект в виде избавления от изжог, а значит в желудке будет царить кислотно-щелочной баланс. Если вы привержены здоровому образу жизни просто иногда смешивайте соду с водой только не переборщите.
  4. Зелень и пророщенная пища прямым образом улучшат ваше самочувствие. Делайте из них салаты и фрэши. Помимо того, что вы поможете своему телу в борьбе за баланс pH, хлорофилл-богатые продукты поставляют в организм кальций и увеличивают костную массу.
  5. Кокосы являются чудесной пищей, благодаря свойству сильно подщелачивать кровь. Из этого ореха можно приготовить множество продуктов: кокосовый сок, молоко, масло или простую мякоть. Они являются отличным источником энергии, улучшают пищеварение, функции кишечника, поддерживают восстановление тканей, растворяют камни в почках, способствуют снижению веса, усиливают иммунную систему и многое другое. Они являются популярной составляющей краш диеты.
  6. Снизьте уровень стресса. Стресс интенсивно портит наше тело. Когда вы нервничаете, пищеварительная система выключается, а выведение токсичных кислот прекращается. Практикуйте йогу, медитации, глубокое дыхание и любые другие антистрессовые занятия, чтобы помочь телу высвобождать вредные кислоты из жировых тканей.
  7. Иглотерапия. В России всего 4 назад признали практическую пользу иглотерапии путем введения новой врачебной специальности врач-иглорефлексотерапевт. Один из редакторов сайта проходил данные иглотерапии в период лечения обострения панкреатита и поделился с нами информацией, что они очень помогают успокоиться и нормализоваться пищеварительной системе.
  8. Создайте правильный баланс закисляющих и ощелачивающих продуктов: 20:80. Не забывайте, что большинство продуктов нейтрально, а значит данная цель очень легко выполнима.
  9. Физические упражнения хорошо выводят все шлаки из организма. Удостоверьтесь, что ваш уровень физической активности в норме, в противном случае попробуйте вести более активный образ жизни, который может заключаться в увеличении бытовых нагрузок: пеших прогулок, подъемов по лестнице, велосипедная поездка на работу.
  10. Употребление биодоступных поливитаминов. Полки аптек насыщены различными видами витаминных комплексов, каждый из которых крайне полезен для организма. Их применение позволит убедиться, что ваш организм имеет запасы микроэлементов, что будет компенсировать пробелы в питании.

 

[Всего голосов: 190    Средний: 2.9/5]

Leave a Response

18 + 20 =